Тренажерный зал фитнес защита для запястий для роликов стальной предплечье тренажер для укрепления рукоятки силовой тренажер Тяжелая атлетика защита для запястий для роликов

Материал: железо, нержавеющая сталь, резинаРазмер: Общая длина 40 см, длина захвата 15 см, длина веревки 90 смВес брутто: 0,7 кгДиапазон несущей нагрузки: менее 60 кг (рекомендуется 5-15 кг)

Инструкции по уходу за изделиемПодставка, держите катушку в руке, используйте предплечье, чтобы повернуть ручку,И усиленно закатать взвешенный вес, чтобы восстановить его контролируемым образом.

Предложены тренировочные метод:Прокрутите вперед и назад снова, повторите, пока предплечье не затекло и не опухло,И отдых в течение 1 минуты, затем Перезагрузка тренировки. Рекомендуется выбрать размерТренируйтесь 2-3 раза в неделю по 10-15 минут каждый раз. Выберите 2-3 действияПо мере необходимости. Каждое действие 3-5 групп и каждая группа повторяется 15-20 раз.Вес не должен быть слишком тяжелым. Положение соответствующим образом увеличивается или уменьшается, чтобы избежать травм.