Описание
Фиолетовый/синий/розовый Яркое Красное серебро
Советы: насос для шин должен быть приобретен отдельноНужно сделать снимок
Мяч для йоги использование:
Не смотрите на это просто, использование и преимущества могут быть много:
♦ Подходит практически для всех людей для упражнений, в том числе для тех, кто нуждается в реабилитации;
【Его фитнес-эффект хороший, специально для упражнений позвоночника и таза очень;
♦ И в упражнениях, когда сравнение безопасно, не подвержен травме;
♦ Больше подходит для занятий йогой.
♦ И контроль веса: специально подходит для нижней части живота, для рук и ног слишком толстые сестры используют, с простым спортом йоги, чтобы помочь вам создать идеальный образ.
Функция: фитнес-мяч-это волнение в режиме фитнеса,
Подходящий возраст и различный уровень здоровья людей, и выбор методов обучения-разнообразие,
Для фитнес-людей Aihao, легко обучающихся и интересных трендов.
● Для длительного использования, простая регулировка спортивной осанки,
● Это может улучшить метаболическую скорость, увеличить потребление жира и помочь против жировых отложений в нижней части живота, рук, ног и ягодиц;
● Повышают мягкость и прочность тела и конечностей;
● Не спортивные, можно использовать в качестве шарикового стула, когда вы долго не
Когда, может ли он дефлировать, дефлировать газ после, размер небольшой, удобный сбор.
Фитнес мяч 8 motion идеальная форма для ремонта
1, qushen рекомендация (тренировки бицепса, обхват груди, с заниженным шаговым швом, мышцы бедра)
Вместо того, чтобы практика: бицепс qushen, грудь, пуш-ап, шаг лошади или приседать или практики
Ног отделяются от плечи и ноги лицом вперед. Расслабьтесь, ягодицы и под спину опирайтесь на мяч для занятия фитнесом края. Удерживайте одну для каждая рука 5 ~ 10 фунтов (2,3 ~ 4,5) для гимнастического зала, рычаг вниз, опираясь на мяч. Подтягивают живот, не садится на бицепс, изогнутые обшит тканью и поднимите для гимнастического зала на плече. Головы и шеи, опираясь на мяч для занятия фитнесом, термоусадочная и ягодиц после родов, лифт с отстегивающейся передней частью в области шагового шва до тех пор, пока с отстегивающейся передней частью в области шагового шва, параллельно земле. Поднимите для гимнастического зала Над грудью. Затем восстановить с отстегивающейся передней частью в области шагового шва и руки в исходное местоположение, повторяют Motion, 10 ~ 12 раз.
2, поддержка наземной мяч (Упражнение живота, талии, плеч)
Вместо практики: сидеть сбоку
Отжиманий осанки, надев эти на мяч для занятия фитнесом, и положить ваш супинатор вниз. Обе руки держать на земле и расстояние такая же, как и на плече. Утяжки живота муфта для рук на ткани исчезли. Изогнутые выше колена и извлеките насадку мяч в направлении левого плеча. Затем вытолкнуть его, а затем потяните его на правом, повторите 10 ~ 15 раз.
3 шаг смычка устройство заземления (физические упражнения EPS, EPS, шаровар мышцы)
Вместо того, чтобы практика: конференц-корде практики
A. Средства ухода за кожей стоп отделены от плеч, и прямо из массива дерева ручной имеет 3 ~ 8 фунтов (1,4 ~ 3,6 кг) для гимнастического зала. Изогнутое правое колено, и правая нога над задней частью фитнес-мяча.
B. изогнутое левое колено и центр гравитации двигается вниз во время откатывания шара назад, пока ноги почти не будут параллельны земле (шея должна быть в прямой линии с позвоночником). Постепенно выпрямить Передняя ножка, поднимайте корпус, рулон мяч обратно в исходное место. Повторите каждой ноге 10 motion.
4, старался изо всех сил стоечный подъемник (тренировочная сумка на плечо, верхняя часть спины)
Вместо того, чтобы практика: верхняя часть (до пояса) расширение товары для спорта
Лицевой стороной вниз, грудь, давление на мяч для занятия фитнесом, поддержка пальцев. Удерживайте одну для каждой стороны ~ 5 фунтов (0,5 ~ 2,3 кг) для гимнастического зала. Для поддержания локоть слегка изогнутый, головы и позвоночника с прямыми, поднимите для гимнастического зала вперед, восстановить начальное местоположение, и сделайте это 24 раз.
5, старался изо всех сил ноги (Тренировка мышц бедра, в нижней части спины)
Вместо практики: Растяжка промежности
Лицевой стороной вниз, с заниженным шаговым швом на мяч, обе руки, поддержка. Ноги и Ширина бедер друг от друга, изогнутые до колена, подъем Природный Изогнутые, подошва стопы в суде, ноги и одновременно. Вверх и вниз качели ноги, в то время как подтяжка ягодиц после родов, поддерживать брюшной нервной, для того, чтобы избежать задняя арочные, а не с места. Сделать его в течении 25 раз.
6, полуобхват груди расширения (упражнения грудь, плечо)
Для практики: верхняя часть (до пояса) расширение товары для спорта
A. Удерживайте одну для каждой руки 3 ~ 8 фунтов (1,4 ~ гантели 3,6. Головы, шеи и плеч лежат на мяче. Ног отделяются от плеч и пальцы лицом вперед. Лифт ягодиц до тех пор, пока не багажник находится параллельно земле. Дужками растягиваться на обе стороны, прибор для измерения верхнего находится параллельно земле и большого диаметра из углеродистой стали слегка изогнутый.
B. Будет гантели лифт, до тех пор, пока для гимнастического зала расположен груди выше. Затем через руки до тех пор, пока для гимнастического зала почти хит плеча, затем медленно лифт для гимнастического зала и возврат в исходное местоположение по Оригинал маршрут. Сделать это в 10 раз.
7. Вырезы на бедрах и отложным воротником в виде шариков (тренировки брюшного пресса)
Вместо практики: удлинение ноги или супинатора
A. Лежал плоский на спине плотно зажимы мяч между лодыжек. Руки стрейч с обеих сторон тела, а также ладонь вниз, чтобы поддерживать баланс. Потом ноги поднимаются и 45 градусов с пола.
B. Плечевой поддержка спины близко к земле в эту ситуацию под попробуйте ножки правая вращающийся, а затем восстановить центре, а затем, вращающийся. Вращающийся 10 ~ с каждой стороны ~ 15 раз поддержание ствол прямой на протяжении всего процесса и поддержания кривой позвоночника натуральный.
8, одна нога приседания (тренировки ног и ягодиц после родов)
Вместо того, чтобы практика: Конвенции single, ноги Приседания
Применение в нижней части спины к верхней части шара на стену. Ног отделяются от плеч. Обе руки свободно с обеих сторон корпуса или на теле, чтобы помочь в равновесии. Поднимите левую ногу от земли и изогнутые правое колено до тех пор, пока ноги почти параллельно земле и медленно стоьте вверх. Do 10 глубокого приседания на ноге.
Применение 1:
Фитнес для взрослых посуда
Модный и спортивный мяч для занятия фитнесом, подходит для широкого спектра групп, в том числе людей, которые нуждаются в реабилитационное лечение может быть использован, а также его фитнес-эффект хороший специальный особенно полезно для тренировки позвоночника и таза, есть также хороший вспомогательный травмы и восстановления функции.
Фитнес мяч спортивные сравнение безопасный, не склонны к травмам, при занятиях спортом в тех случаях, когда человеческого тела сердечного ритма для поддержания в 115-135 раз/сек, не чувствовать себя для лечения астмы или дискомфорт, даже не подходит ли силовых тренировок для возрастов большой, слабая Конституция люди могут использовать.
Регулярные мяч для фитнеса спорта, может улучшить человека, гибкость, прочность, устройство балансировки, регулировка отношение, сердечно-легочной функции и использует дальний тепла может за 45 минут с диагональю экрана 3-6 ккал о! В то же время, мяч для фитнеса спорта, которая может растягиваться больше, сделать силовых тренировок и мягкость обучение дополняют друг друга, а также позволяет сохранить здоровье и жизненную силу тела.
В тех случаях, когда товар не используется, воспринимайте это как шарообразное кресло. В тех случаях, когда он не используется в течение длительного времени, шар можно сдуть. После сдувания, размерность очень компактный и легкий в использовании.
Применение 2:
Очень хорошее качество изготовления рубашек для всей семьи и детском магазине:
Во-первых, расслабьтесь на тему мультфильма «Драконий жемчуг
Цель: для упражнений на ощупь детей и для развития физической совместимости.
Подготовка: «Жемчуг дракона», коврик или в ковер ручной работы.
Метод игры: Позвольте детям лежат на тему мультфильма «Драконий жемчуг, просим родителей держать ножки малыша или талии, н-ролл передней и задней горизонтально и под прямым углом в порядке.
Примечание: 1, новинка для игры в тех случаях, когда скорость прокатки не слишком быстро, квалифицированные специалисты по может постепенно меняет скорость, давайте детям опыт тела чувство равновесия. 2, может позволить детям в Dragon Ball на практике собственный обеими руками с отдельным большим пальцем, шнур питания поддерживает баланс.
Во-вторых, садитесь на Жемчуг дракона
Цель: для того, чтобы улучшить детская координации движений способности и продемонстрировать их тела с функцией самозащиты.
Подготовка: «Жемчуг дракона»
Метод игры: для того, чтобы помочь детям, чтобы сидеть на тему мультфильма «Драконий жемчуг, отпустить, чтобы помочь сохранить на тему мультфильма «Драконий жемчуг стабильный, дети, есть ли в верхней части и более низкая вибрация.
Примечание: 1, дети, передняя и задняя горизонтальной тряски, преподавателей, подходит для ручной Дети талии-придает образу Спонтанность и руки, для того, чтобы помочь; детский не Инверсный вниз. 2, дети могут на мяче, громкая связь с обеих сторон поддерживать баланс, другой для одного учителя и детей метания мяча игра, либо дождитесь автоматического отключения Детские бальные вход места корзины или корзины в такой стране, как. 3. Согласно детский собственные способности и знакомство с игрой, скорость встряхивается на шар может измениться.
В-третьих, склонная dragon ball улавливает пищевая промышленность
Цель: повышает способность баланса, зрительно-моторную координацию и двусторонних баланс манипуляции способность.
Подготовка: «Жемчуг дракона», объектах (строительные блоки, куклы, игры в мяч и т. д.)
Метод игры: детей склонная в «Жемчуг дракона», поддерживает баланс осанки, будет направлена на детей передней и задней в тех случаях, когда прокрутки может сенсорный экран на месте. Для того, чтобы помочь детям передней и задней прокатки, дети могут нажмите, чтобы предметы
[Насосная метод]:
(1) Во-первых, стянуть "Белый Корк" на мяче.
В то время "с двухголовой стопы cheer tyronts" маленький "игла" плагин мяч устьичного, прямой соединитель cheer по высшему разряду.
Отделка газа после того, как, быстрое газа пробку.
Сопутствующие товары
