2 шт Деревянный пуш-ап стойка для фитнеса домашний тренажерный зал и тренажеры Бодибилдинг h-образный кронштейн

Отжимания-Популярная Спортивная программа. Старые люди, ежи, могут сделать несколько отжиманий. Это испытание времени и выносливости, которое можно сравнить с скоростью, соотношением и даже осанкой. Отжимания-самый простой и эффективный способ для тренировки мышц груди. Использование отжиманий может увеличить трудность движения, углубить стимуляцию мышц груди и достичь эффекта от делать больше с меньшим. Пластина кронштейна импортируется из бука, круглая палочка-это страна
Удлиненные расстояние отжиманий
В основном упражняйте медиальный pectoralis major и бицепс, когда угол локтевого сустава больше 135 градусов, в основном сила мышц бицепса.
Широкая-расстояние отжиманий
Ширина плеч примерно в 1,5 раз, в основном для боковой части большого пальца, в то время как дельтовидный носок и Трицепс
Средний отжиманий
Немного больше, чем ширина плеч, в основном Упражнение средней части pectoralis основной (увеличение толщины), при разработке дельтовидной передней и Трицепс
Узкий шаг с приподнимающим эффектом
Меньше, чем ширина плеч, руки помещаются перед двумя сосками, в основном для упражнений дельтовидного пальца и трицепсов, развивая при этом большую часть груди внутри (декольте)